Le mot sophrologie est issu des trois termes grecs :
Que fait un sophrologue ?
La sophrologie est la « science de la conscience en harmonie ». Elle a été créée par Alphonso Caycedo, neurologue et psychiatre, qui s'est inspiré de différentes techniques telles que l'hypnose, le yoga, les relaxations de Schultz et de Jacobson. C'est une technique psycho-corporelle, c'est-à -dire qu'elle agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. Une séance de sophrologie vise à restaurer l'harmonie entre ces deux pôles constituant l'individu, en travaillant entre autres autour de la sensation du corps, du relâchement musculaire, et de la respiration.
Enfin, il convient de souligner que le bénéfice et le travail effectué lors d'une séance trouve son application dans la vie quotidienne et non pas uniquement pendant les séances. L'idée principale est de permettre à chacun de découvrir ses ressources, et de les mettre en pratique au quotidien. Le véritable travail commence à l'extérieur... Le sophrologue est là pour accompagner, mais le mieux être ressenti pendant ou après les séances est exclusivement le fruit de votre engagement dans cette méthode.
Vous seul êtes acteur de votre bien-être !
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tout public, jeune ou moins jeune, de toute condition physique. C'est une méthode qui s'adresse à tous, et qui peut s'adapter aux besoins spécifiques de chacun. Seul un défaut d'audition important peut être incompatible avec la pratique. Le champs d'application de la sophrologie ne s'étend pas aux personnes souffrant de pathologies mentales, un sophrologue n'est en effet ni psychologue ni psychiatre.
Comment se pratique la sophrologie ?
Une séance de sophrologie se pratique soit assis sur une chaise, soit debout. Il n'est pas nécessaire d'avoir une tenue particulière, mais il est préférable de venir avec des vêtements dans lesquels on se sent à l'aise. Difficile en effet de pratiquer une respiration abdominale avec un pantalon qui serre la ceinture... ! Puisque nous nous déchaussons au début d'une séance, je conseille également aux plus frileux de prévoir une paire de chaussette supplémentaire, ou de sur-chaussettes. En tant que sophrologue, mon outil est ma voix, il n'y a au cours des séances aucune manipulation physique.
Quand consulter un sophrologue ?
Par la sophrologie, je peux apprendre à :